Norbert Coach

Nazywam się Norbert Stępień, z wykształcenia finansista. Były żołnierz zawodowy, ratownik wodny. Przez ponad 10 lat pływak. Od zawsze fanatyk sportu. Treningiem siłowym zajmuję się od prawie 9 lat, wciąż poszukując nowych ścieżek rozwoju. Zgromadzona przez lata wiedza z zakresu treningu, odżywiania, suplementacji i szeroko pojętego zdrowia pozwoliła mi lepiej zrozumieć jak funkcjonuje ludzki organizm oraz wykształcić w sobie pasję do dzielenia się tą wiedzą z innymi.

Punktem wyjściowym każdej nowo nawiązywanej współpracy jest konsultacja, w ramach której wykonuję pomiar fałd skórnych z 13 punktów na całym ciele. Taki pomiar w połączeniu ze szczegółowym wywiadem pozwala mi określić w jaki sposób możemy osiągnąć Twój cel w możliwie najkrótszym czasie, stosując odpowiedni model odżywiania, suplementacji oraz treningu. Współpracuję z ludźmi stacjonarnie, hybrydowo oraz on-line. Jeśli potrzebujesz więcej informacji na temat którejś z form współpracy, znajdują się one na samym dole strony.

Przy pomocy pomiaru wykonanego w ten sposób po zakończeniu każdej fazy treningowej ustalę Twój profil hormonalny, ocenię efektywność wykonanego przez Ciebie treningu, a także dopasuję do bieżącej sytuacji odżywianie oraz suplementację. Poza tym, jest to najdokładniejsza forma pomiaru kompozycji ciała poza skanami DEXA, co czyni ją obiektywnym miernikiem osiąganego przez Ciebie progresu.

Moim celem jest nie tylko poziom Twojej siły, tkanki tłuszczowej lub mięśniowej. Przede wszystkim masz czuć się niesamowicie dobrze. Co przez to rozumiem? Wysoki poziom energii, skupienia i motywacji. Wysokie libido. Sen na ponadprzeciętnym poziomie oraz idealne trawienie. Gdy czujesz się w taki sposób, każdy obrany przez Ciebie cel jest o niebo łatwiejszy do zrealizowania.

Nie wierzę w plany treningowe tworzone na zasadzie kopiuj wklej. Niezależnie od tego, czy jesteś matką po porodzie, czy profesjonalnym sportowcem, potrzebujesz zindywidualizowanego planu treningowego oraz odpowiedniego modelu periodyzacji, dopasowanego do Twojego celu i poziomu zaawansowania. Plan treningowy zmieniany jest po 6 jednostkach treningowych. Na podstawie wyników wprowadzam do niego potrzebne zmiany dla osiągnięcia progresu w najszybszy możliwy sposób.

Istotną częścią całego procesu, niezależnie od Twojego celu jest budowanie odpowiednich nawyków życiowych dotyczących higieny snu, odżywiania, radzenia sobie ze stresem. Głęboko wierzę, że umysł i ciało są połączone. Dla optymalnego progresu należy zająć się jednym i drugim.

Konsultacje oraz treningi wykonujemy razem w prywatnym studio treningowym na warszawskiej Woli. Jest to najlepsza opcja dla: - wysoko zmotywowanych osób do osiągnięcia najszybszych efektów, - osób powracających do formy po kontuzji lub kobiet po porodzie.

Konsultacje wykonujemy stacjonarnie lub on-line. Część treningów z planu wykonujesz pod moim okiem w studio treningowym, resztę u siebie na siłowni. Jest to najlepsza opcja dla: - osób, które miały już do czynienia z treningiem siłowym, ale budżet nie pozwala im na w pełni stacjonarną współpracę, - osób, które na co dzień nie mieszkają w Warszawie, a chciałyby trenować pod moim okiem.

Konsultację wykonujemy on-line, bez pomiaru fałd skórnych. Treningi wykonujesz na swojej siłowni. Jesteś ze mną w stałym kontakcie poprzez WhatsApp, e-mail lub media społecznościowe. Jest to najlepsza opcja dla: - osób spoza Warszawy, - osób z ograniczonym budżetem, którym wciąż zależy na maksymalnym progresie.

Jeśli przemawia do Ciebie sposób w jaki pracuję z klientami i chcesz nawiązać współpracę, napisz do mnie na insta lub przez e-mail! Let's make it happen! 💪😁