✺ FAQ ✺

Un·e relaxologue est un·e thérapeute spécialisé·e dans la gestion du stress et des émotions. La relaxologie utilise principalement des techniques de relaxation (respiration, visualisation, détente guidée, conscience corporelle) pour favoriser le relâchement des tensions et l’équilibre intérieur. Mon approche personnelle repose sur le toucher thérapeutique : en première intention, il permet d’apaiser directement le système nerveux et de restaurer un état de sécurité intérieure. Ce retour au calme crée les conditions nécessaires pour que les exercices de relaxation et les outils issus de la relaxologie puissent ensuite agir plus efficacement et soutenir, dans la durée, l’équilibre du corps et des émotions.

une seule séance peut apporter un soulagement ponctuel, mais la régulation durable demande souvent un suivi. C’est pourquoi j’intègre, lorsque cela est nécessaire, des séquences thérapeutiques spécifiques pour renforcer la régulation du système nerveux autonome. Et à la fin de chaque séance, je transmets des exercices simples (respiration, conscience corporelle, routines de mieux-être), qui permettent à mes patientes de prolonger les bienfaits et de devenir actrices de leur propre santé. 👉 Car au-delà d’un apaisement immédiat, mon accompagnement vise à aider chaque patiente à sortir du cercle vicieux du stress et de la douleur chronique, pour retrouver progressivement un équilibre intérieur plus stable et une santé optimisée.

La relaxation thérapeutique est une pratique psychosomatique qui vise à induire un état de détente physique et psychologique grâce à des exercices spécifiques.
 Elle permet de réduire le stress, l’anxiété et les tensions musculaires, d’améliorer la qualité du sommeil, de soulager certaines douleurs chroniques et de rétablir une meilleure connexion corps-esprit. Mon approche est spécifique car j’y associe le toucher à travers le massage thérapeutique de la tête*. Cela agit directement sur le système nerveux autonome et permet d’aller au-delà de la détente, en soutenant les processus naturels d’apaisement et d’auto-régulation du corps.

Mon activité de Relaxologue est reconnue, mais j’ai fait le choix de ne pas travailler avec les assurances complémentaires. 👉 Pourquoi ? * Pour préserver ma liberté, sans être contrainte par les normes imposées, * Mais aussi pour éviter la lourdeur administrative, afin de rester pleinement centrée sur mes patientes et la qualité des soins. C’est aussi pour cette raison que j’ai mis en place des forfaits de suivi ( voir plus bas) : ils permettent de bénéficier d’un accompagnement thérapeutique régulier et accessible, sans dépendre du cadre des assurances.

Le “massage de la tête” inclut le visage, le crâne, la nuque, le décolleté, les trapèzes, et selon vos besoins, peut s’étendre jusqu’à la poitrine ou au diaphragme. Ces zones sont particulièrement sensibles aux tensions corporelles (raideurs, crispations, douleurs musculaires) mais aussi aux tensions émotionnelles (stress accumulé, charge mentale, émotions non exprimées). En travaillant sur ces points, on agit sur des zones directement reliées au système nerveux autonome : la nuque et la région thoracique sont traversées par des structures en lien avec le nerf vague, qui joue un rôle essentiel dans l’équilibre entre sympathique (réaction au stress) et parasympathique (repos et récupération).

Ainsi, ce massage soutient le retour au calme, à une respiration plus libre et à une sensation de sécurité intérieure. Beaucoup de personnes ressentent qu’un massage ciblé de la tête procure une détente plus profonde qu’un massage du corps complet, car il libère précisément les zones où le stress et les émotions se cristallisent le plus.

* Apaiser : ramener le calme, réduire les tensions et le stress immédiat. * Réguler : travailler plus en profondeur pour rééquilibrer durablement le système nerveux et soutenir l’auto-régulation naturelle du corps.

Réponse simple :
 Oui. Le massage de la tête et certaines formes de toucher thérapeutique peuvent aider le corps à activer sa réponse de détente, réduire le stress et soutenir la régulation du système nerveux. Ces effets sont réels, mais pour qu’ils soient durables, ils doivent être associés à un travail personnel : respiration, relaxation thérapeutique, pratiques corporelles douces et routines de mieux-être.

Le système nerveux autonome agit comme une tour de contrôle interne : il régule la respiration, le rythme cardiaque, la digestion, le sommeil, et nos réactions face au stress. La théorie polyvagale montre qu’il existe plusieurs “voies”, toutes reliées au nerf vague. On peut l’imager comme un feu tricolore : * Vert : sécurité, détente, ouverture, réparation. * Orange : alerte, stress, mobilisation. * Rouge : figement, coupure, fatigue, anxiété, douleurs chroniques. Le rôle du travail thérapeutique est d’aider le système à revenir vers le vert. Les recherches montrent que le massage crânien peut augmenter la variabilité cardiaque, réduire le cortisol et activer le parasympathique [PubMed*, PMC*]. Le toucher conscient peut aussi soutenir l’activation du nerf vague [IMR Press*].

développer sa capacité de régulation et sa résilience. Cela passe par le toucher manuel, mais aussi par des pratiques régulières comme la respiration, la cohérence cardiaque, la relaxation thérapeutique ou le mouvement doux. 👉 En résumé : le massage de la tête et le toucher thérapeutique soutiennent la régulation et le renforcement du système nerveux, mais la durabilité des effets dépend de l’intégration de routines quotidiennes pour retrouver une santé optimisée.

Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui vivent du stress chronique, de la fatigue persistante ou un surmenage.
Ces états peuvent, avec le temps, entraîner de l’anxiété, des crises d’angoisse, des troubles du sommeil, des douleurs chroniques ou des ruminations incessantes. La première séance vise avant tout à apaiser et à restaurer un sentiment de sécurité intérieure, première étape indispensable pour ensuite aller vers une véritable régulation du système nerveux autonome.

Chaque personne est unique et chaque système nerveux réagit différemment. Ici, il n’y a pas de promesse miracle. La plupart des personnes ressentent un apaisement immédiat après la première séance, mais la durée et la profondeur de cet effet dépendent de votre état actuel et de l’histoire de votre corps. Un seul soin peut être suffisant pour retrouver un mieux-être ponctuel, mais un accompagnement plus long est souvent nécessaire pour installer une véritable régulation durable du système nerveux et soutenir vos capacités d’auto-régulation.

C’est la capacité naturelle de votre organisme à revenir vers l’équilibre. Quand le système nerveux est apaisé et soutenu, tous les autres systèmes (digestif, respiratoire, hormonal, immunitaire…) retrouvent leur fonctionnement optimal.

L’homéostasie est la capacité naturelle de votre organisme à maintenir un équilibre intérieur stable, même face aux changements ou aux stress extérieurs. Quand le système nerveux est dérégulé, cet équilibre est perturbé : cela peut entraîner fatigue, anxiété, troubles du sommeil, douleurs…
La relaxation thérapeutique et les séquences Reset visent à soutenir ce retour à l’équilibre.

Le choix dépend à la fois de la durée souhaitée et du type de soin thérapeutique qui correspond à vos besoins du moment : * 60 min (forfait)
→ Pour un suivi rapproché.
 Ces séances entretiennent les effets des soins précédents et soutiennent une continuité dans la régulation du système nerveux. * 90 min
→ Pour un travail thérapeutique ciblé sur la régulation et l’apaisement : * Kobido thérapeutique → massage thérapeutique de la tête (visage, crâne, nuque, trapèzes, décolleté), qui agit sur les zones-clés de tensions physiques, mentales et émotionnelles, * Rituel Méditatif → un soin psychocorporel qui associe toucher thérapeutique et relaxation guidée, particulièrement indiqué pour apaiser l’agitation mentale, favoriser un sommeil réparateur et soutenir un état de repos profond.

* 120 min
→ Pour un travail global, profond et transformateur : * Rituel Sacré → un rituel d’accompagnement thérapeutique qui invite à la libération des charges émotionnelles et offre un espace de réconfort et d’ancrage, * L’Alchimiste → un soin holistique complet, qui combine massage thérapeutique, respiration guidée et pratiques psychocorporelles, afin de transformer les tensions somato-émotionnelles et soutenir un retour durable à l’équilibre.

Le choix du soin se fait au moment de la réservation (ex. Kobido thérapeutique suivi ou Rituel Sacré…), afin de préparer le cadre et les outils nécessaires.
 Chaque séance reste cependant co-créée sur place et ajustée selon votre état du jour.

Cela dépend de votre situation : * chaque semaine en période de stress intense, * toutes les 2 à 3 semaines pour soutenir une régulation, * ou une fois par mois en entretien.

Les forfaits permettent un suivi régulier et une efficacité renforcée : * 3 séances sur 6 semaines, * ou 6 séances sur 12 semaines. Ils assurent continuité et résultats durables.

L’essence de mon accompagnement reste la même : soutenir le système nerveux par la relaxation thérapeutique.
 Ce qui a évolué : * les séances d’1h sont désormais disponibles uniquement en forfaits, * certains soins portent un nouveau nom pour plus de clarté : * Kobido thérapeutique de suivi = ancien Rituel des Merveilles, * Rituel Méditatif = ancien Comme sur un nuage, * L’Alchimiste et Rituel Sacré gardent leur contenu, mais leurs durées ont été harmonisées.

C’est un toucher thérapeutique lent, attentif et conscient, qui agit comme une méditation à travers le corps.
 Il invite à un état de présence et favorise un profond relâchement.

Selon vos besoins, j’intègre différentes approches : * Yoga Nidra → une relaxation guidée entre veille et sommeil, qui apaise le mental et favorise le repos, * Relaxation de Jacobson → une alternance de contraction et de relâchement musculaire, pour détendre le corps en profondeur.

Pour clarifier le parcours des nouvelles patientes, mettre en avant la dimension thérapeutique des soins, et en même temps préserver vos rituels préférés.